Απολαμβάνεις να έχεις το μωράκι σου κοιμισμένο στην αγκαλιά σου, αλλά θα ήθελες να μπορεί να κοιμηθεί στην κούνια για λίγο; Ή μήπως θα ήθελες να μπορούν να κοιμίσουν και άλλοι το παιδί σου επειδή θέλεις να επιστρέψεις στη δουλειά σου ή θέλεις λίγο χρόνο για σένα; Ή ίσως θέλεις να σταματήσετε την συγκοίμηση (στο ίδιο κρεβάτι ή το ίδιο δωμάτιο) γιατί δεν είναι πια λειτουργική;
Παρόλο που ο ύπνος πάνω στους γονείς/φροντιστές ή μαζί τους στο ίδιο κρεβάτι ή το ίδιο δωμάτιο είναι βιολογικά φυσιολογικός και δεν υπάρχει λόγος να προχωρήσουμε σε μια αλλαγή αν δε θέλουμε, μερικές φορές τα πράγματα δεν πηγαίνουν όπως θα θέλαμε. Αυτός ο οδηγός είναι για τους γονείς και φροντιστές που θέλουν να κάνουν τέτοιες αλλαγές αλλά δεν είναι σίγουροι για το πώς πρέπει να κινηθούν, πότε να ξεκινήσουν ή τι βήματα να κάνουν.
Στον οδηγό θα βρείτε συμβουλές για να:
- Ενθαρρύνετε τον πιο αυτόνομο ύπνο (σταματώντας τους ύπνους στην αγκαλιά σας, με κούνημα, με θηλασμό, στο καρότσι, στο αυτοκίνητο)
- Σταματώντας την συγκοίμηση στο κρεβάτι σας, μεταφέροντας το παιδί στο δικό του δωμάτιο
- Αφήνοντας άλλους φροντιστές να αναλάβουν τον ύπνο ή κάποιους από τους ύπνους (μπαμπάς, σύντροφος, γιαγιά, νταντά κτλ.)
- Διάφορα εργαλεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε (ανά ηλικία)
Έχω επίσης συμπεριλάβει πληροφορίες σχετικά με το πώς κάνουμε τέτοιες αλλαγές, κάποιους μύθους και αλήθειες, πότε να ξεκινήσετε τις αλλαγές ή πότε είναι καλύτερα να περιμένετε, σημάδια ότι μπορεί να προχωράτε γρήγορα.
Όπως πάντα, οι συμβουλές που θα διαβάσετε στον οδηγό είναι ήπιες και trauma-informed, χωρίς εκπαίδευση ύπνου. Με σεβασμό προς το παιδί και το αναπτυξιακό στάδιο στο οποίο βρίσκεται και με έναν τρόπο που δεν θα υπονομεύσει τον δεσμό σας μαζί του.
Ο οδηγός είναι κατάλληλος για ηλικίες 0-6 ετών περίπου. Είναι γραμμένος για γονείς αλλά και για όσους εργάζονται με γονείς και μικρά παιδιά.
Εύη (επιβεβαιωμένος ιδιοκτήτης) –
Αγόρασα τον οδηγό γιατί είχαμε ένα θέμα με τους μεσημεριανούς ύπνους μετά τον 3ο μήνα. Κάθε φορά που την άφηνα στην φωλίτσα της ξύπναγε με αποτέλεσμα να κοιμάται μόνο στην αγκαλιά πέρα από τον βραδινό ύπνο. Επίσης κοιμάται μόνο με στήθος. Ο οδηγός της Άσπας πραγματικά βοήθησε πάρα πολύ και θα βοηθήσει σίγουρα και στη μετάβαση του μωρού μας στο δικό του δωμάτιο. Είναι πολύ κατανοητό με πλήρη επεξήγηση για το ποια διαδικασία θα βοηθήσει αν ακολουθηθεί στο εκάστοτε πρόβλημα, και χωρίς καμία τραυματική εμπειρία για το παιδί, πχ να το αφήσεις να κλαίει όπως λένε άλλες μέθοδοι που μας σύστησαν κι ευτυχώς δε τις ακολουθήσαμε.
Αντιθέτως τον οδηγό αυτόν τον συστήνω ανεπιφύλακτα!
Ελενη Κωνσταντούλα (επιβεβαιωμένος ιδιοκτήτης) –
Ένας οδηγός που όπως είπα και στην Άσπα θα έπρεπε να εκδοθεί σε βιβλίο και να μην λείπει από κανένα σπίτι νέων γονιών. Παρέχει όλες τις πληροφορίες που πιθανό να χρειαστεί κάνεις για να κατανοήσει τον ύπνο των μικρών μας αλλά και ειλικρινείς χωρίς να τάζει θαύματα , αναλυτικές και πολύ βοηθητικές οδηγίες για τις όποιες αλλαγές επιθυμεί ο κάθε ένας γονιός να εφαρμόσει. Παράλληλα τονίζει τους εκάστοτε κινδύνους καθώς και αναλύει τους μύθους που μπορεί να ισχύουν γύρω από κάποιες πεποιθήσεις που μπορεί να έχουμε κυρίως από συμβουλές τρίτων… Ευχαριστώ την Άσπα για την αγάπη που έχει και το μεράκι της για αυτό το θέμα, καθώς την οδήγησαν να γράψει αυτόν τον φανταστικό οδηγό!
Κωνσταντίνα –
Υπέροχος οδηγός με πολύ αγάπη, ενσυναίσθηση και σεβασμό στο παιδί και τον γονέα. Εμπεριέχει παρά πολλές προτάσεις και πρακτικές με αγάπη που βοηθούν το παιδί και τον φροντιστή για έναν καλύτερο ύπνο. Το συνιστώ ανεπιφύλακτα καθώς είναι σίγουρο ότι μέσα θα βρεθεί έστω και μια μικρή βοήθεια ακόμα και για αυτούς που δεν διαθέτουν πολύ χρόνο. Πάνω από όλα όμως βοηθά να κατανοήσουμε το παιδί και τις ανάγκες του και να τις προσαρμόσουμε στις δικές μας!
Marilia –
Πολύ καλά δομημένος οδηγός, γραμμένος με επιστημονικά δεδομένα και πολύ ενσυναίσθηση. Εφαρμόσαμε τις συμβουλές και τώρα κοιμούνται οι κόρες μας στο δωμάτιο τους με χαρά! Τον συστήνω ανεπιφύλακτα! Ευχαριστούμε πάρα πολύ Άσπα!!!
Eleni Prifti –
Ένας οδηγός πρότυπο αξιόλογης δουλειάς, ενσυναίσθησης και επιστημονικής τεκμηρίωσης, που δεν πρέπει να λείπει από κανέναν γονιό. Πάνω από 60 σελίδες που είναι γραμμένες και φτιαγμένες με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορείς να βρεις πολύτιμες πληροφορίες ακόμα κι αν έχεις ελάχιστο χρόνο, αλλά και με όλα όσα θες να μάθεις αν σε ενδιαφέρει η επιστημονική τεκμηρίωση πίσω από τις συμβουλές. Ιδέες, προτάσεις, συμβουλές και πάνω απ’ όλα διάχυτη αγάπη για το παιδί και τον γονέα.
Άσπα Κανδύλη σ’ευχαριστούμε γι αυτό το υπέροχο έργο!
ΚΑΝΤΙΩ (επιβεβαιωμένος ιδιοκτήτης) –
Είναι ό,τι πιο απλό και ευανάγνωστο έχω διαβάσει. Ένα βιβλίο γεμάτο σεβασμό στην προσπάθεια της νέας μαμάς χωρίς να μου προκαλέσει καμιά σκέψη ότι κάνω κάτι λάθος ή ότι δεν προσπαθώ αρκετά…Μόνο κατανόηση πήρα και προτάσεις για πιθανές αλλαγές που θα εξυπηρετήσουν εμένα και το μωρό. Προτάσεις που δεν “κουνούν το δάχτυλο”!