Η Ελένη είχε μόλις καταφέρει να βάλει τον μικρό της γιο, τον Νικόλα, για ύπνο. Ήταν μια κουραστική μέρα και επιτέλους είχε λίγη ηρεμία για να χαλαρώσει. Όμως, λίγο μετά τα μεσάνυχτα, ακούει ξαφνικά τον Νικόλα να κλαίει με ένταση από το παιδικό δωμάτιο. Η καρδιά της σφίγγεται και σηκώνεται βιαστικά, γεμάτη φόβο μήπως κάτι του έχει συμβεί. “Μήπως πονάει; Μήπως είναι άρρωστος; Κι αν του κάνει κακό να ξυπνάει έτσι κάθε βράδυ;” σκέφτεται ανήσυχη καθώς σπεύδει κοντά του.
Ένα από τα πιο αγχωτικά και ανησυχητικά ζητήματα που αντιμετωπίζουν οι γονείς είναι όταν το παιδί τους ξυπνάει κατά τη διάρκεια της νύχτας και αρχίζει να φωνάζει ή να κλαίει. Αυτές οι νυχτερινές αφυπνίσεις μπορεί να προκαλέσουν μεγάλη ανησυχία, ειδικά όταν συμβαίνουν συχνά ή φαίνεται να μην έχουν προφανή αιτία. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε 6 πιθανούς λόγους που μπορεί να εξηγούν αυτή τη συμπεριφορά και θα δώσουμε συμβουλές για το πώς να την αντιμετωπίσετε.
Πού μπορεί να οφείλεται και τι να κάνετε
Όπως και σε άλλες δυσκολίες ύπνου, είναι περισσότερο βοηθητικό να αναρωτηθούμε πρώτα πού μπορεί να οφείλεται το πρόβλημα πριν περάσουμε στις λύσεις. Προσεγγίζοντας το πρόβλημα με φυσική περιέργεια και με διάθεση να το κατανοήσουμε, έχουμε περισσότερες πιθανότητες να βρούμε τη ρίζα του και να το αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά.
1. Παθολογικά αίτια
Όταν το παιδί σας ξυπνάει ξαφνικά και κλαίει ή φωνάζει, είναι σημαντικό να εξετάσετε αν μπορεί να υπάρχει κάποιο παθολογικό αίτιο, όπως πόνος, δυσφορία, κάποια λοίμωξη ή κάτι άλλο. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρο που παρακολουθεί το παιδί σας για να αποκλείσετε τυχόν ιατρικά προβλήματα.
2. Αποπροσανατολισμός μετά το ξύπνημα
Ο αποπροσανατολισμός μετά το ξύπνημα είναι η κατάσταση όπου το παιδί ξυπνάει από έναν βαθύ κύκλο ύπνου και αισθάνεται αποπροσανατολισμένο ή σε σύγχυση. Αυτό μπορεί να το κάνει να κλαίει ή να φωνάζει, χωρίς να καταλαβαίνει ακριβώς τι συμβαίνει. Στα αγγλικά αυτή η διαταραχή ύπνου ονομάζεται sleep inertia και διαφέρει από τους υπνικούς τρόμους. Αν το παιδί σας παρουσιάζει τέτοιου είδους αποπροσανατολισμό μετά το ξύπνημα, προσπαθήστε να διατηρήσετε ένα ήρεμο και καθησυχαστικό περιβάλλον, ώστε το παιδί να ξανακοιμηθεί εύκολα.
3. Υπνικός τρόμος ή εφιάλτης
Οι υπνικοί τρόμοι και οι εφιάλτες είναι δύο διαφορετικές καταστάσεις που μπορεί να κάνουν το παιδί να ξυπνήσει με κλάματα ή φωνές. Οι υπνικοί τρόμοι εμφανίζονται σε παιδιά 3-12 ετών, συμβαίνουν συνήθως στο πρώτο τρίτο της νύχτας και μπορεί να είναι πολύ έντονοι, ενώ οι εφιάλτες συμβαίνουν κυρίως στο δεύτερο μισό της νύχτας. Για κάθε ένα από τα δύο αυτά προβλήματα ύπνου απαιτείται διαφορετική αντιμετώπιση όμως η υιοθέτηση ή η βελτίωση των συνηθειών ύπνου είναι και στις δύο περιπτώσεις υψίστης σημασίας.
4. Σύμπτωμα διαταραχής ύπνου
Μία ακόμη διαταραχή ύπνου στην οποία μπορεί να οφείλεται αυτή η συμπεριφορά είναι η υπνική άπνοια, όπου το παιδί έχει σύντομες διακοπές στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αν παρατηρήσετε έντονο ροχαλητό ή δυσκολία στην αναπνοή τη νύχτα, είναι σημαντικό να απευθυνθείτε σε έναν γιατρό που εξειδικεύεται στον ύπνο για να αξιολογηθεί η κατάσταση.
5. Εκρήξεις άγχους ή στρες
Το παιδί μπορεί να βιώνει κάποιο άγχος ή στρες, είτε από μια νέα εμπειρία, όπως η έναρξη του σχολείου, είτε από κάποια αλλαγή στο περιβάλλον του, όπως η απουσία ενός γονέα ή η μετακόμιση. Αυτό το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί με νυχτερινές αφυπνίσεις με έντονο κλάμα ή φωνές.
6. Πόνοι λόγω οδοντοφυΐας ή άλλη δυσφορία
Αν το παιδί βρίσκεται στη φάση της οδοντοφυΐας, μπορεί να ξυπνάει με πόνο στα δόντια ή στα ούλα. Αυτός ο πόνος μπορεί να είναι αρκετά έντονος για να το κάνει να ξυπνήσει και να κλαίει. Αν είναι λόγω των δοντιών, συνήθως η δυσκολία αυτή υπάρχει για 3-7 ημέρες, μέχρι να βγει το νέο δοντάκι.
7. Μοναχικός ύπνος
Σύμφωνα με ανθρωπολογικές θεωρίες, το να κοιμάται ένα παιδί μόνο του, μακριά από τους φροντιστές του, μπορεί να προκαλέσει άγχος και να το κάνει να ξυπνάει τη νύχτα κλαίγοντας ή φωνάζοντας. Για να το βοηθήσετε, κοιμηθείτε στο ίδιο δωμάτιο ή δημιουργήστε γεφυρες σύνδεσης όπως τελετουργικά πριν τον ύπνο ή αντικείμενα που συσχετίζει με την παρουσία σας, όπως μια κουβέρτα ή ένα λούτρινο παιχνίδι.
8. Δεν έχει μάθει να αποκοιμάται μόνο του
Εάν το παιδί σας εξαρτάται από εσάς για να αποκοιμηθεί, είναι πιθανό να ξυπνάει τη νύχτα και να μην μπορεί να ξανακοιμηθεί μόνο του. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να το βοηθήσετε να μάθει να αυτοκαθησυχάζεται και να αποκοιμάται χωρίς βοήθεια. Αυτό μπορεί να γίνει σταδιακά ή πιο γρήγορα, με διάφορους τρόπους ανάλογα την ηλικία και το αναπτυξιακό του στάδιο.
Πίσω στον Νικόλα…
Στην περίπτωση του Νικόλα, η Ελένη ανακάλυψε τελικά ότι οι νυχτερινές αφυπνίσεις του δεν οφείλονταν σε κάτι παθολογικό. Ο Νικόλας είχε ξεκινήσει πρόσφατα τον παιδικό σταθμό, μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή του, και παράλληλα προσπαθούσαν να τον βοηθήσουν να βγάλει την πάνα. Όλες αυτές οι νέες καταστάσεις τον έκαναν να αισθάνεται άγχος, το οποίο εκδηλωνόταν τη νύχτα με ξαφνικά ξυπνήματα και κλάματα. Αν η Ελένη είχε εστιάσει μόνο στη συμπεριφορά του και δεν είχε ψάξει στις συνεδρίες μας το βαθύτερο αίτιο, ίσως να μην είχε βρει τη ρίζα του προβλήματος και οι ανήσυχες νύχτες να συνεχίζονταν.
Με περισσότερη συναισθηματική στήριξη και κατανόηση των αφυπνίσεων ώστε να αναπτύξει στρατηγικές διαχείρισης τους, η Ελένη κατάφερε να βοηθήσει τον Νικόλα να χαλαρώσει και να επιστρέψει σε έναν πιο ήρεμο ύπνο.
Χρειάζεστε επιπλέον βοήθεια;
Σεμινάριο Αποθηλάζω με Αγάπη
Ολοκληρωμένο μάθημα με σύντομα βίντεο που καλύπτει όλα τα βασικά ερωτήματα (κι ακόμα περισσότερα) που απασχολούν τους γονείς για τον ύπνο τον πρώτο χρόνο ζωής. Δε θα χρειαστείς άλλο σεμινάριο γιατί μαθαίνεις όλα όσα χρειάζεσαι για τον ύπνο του μωρού σου και λαμβάνεις υποστηρικτικό υλικό ώστε να εφαρμόζεις τις συμβουλές καθώς το παρακολουθείς!
Σεμινάριο Αποσύνδεσης Θηλασμού-Ύπνου
Το πιο γνωστό σεμινάριο αποσύνδεσης του θηλασμού από τον ύπνο από την ομάδα του Αποθηλάζω με αγάπη. Με εμπειρία ετών, επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση και λύσεις στα μέτρα σου. Το σεμινάριο έχουν παρακολουθήσει εκατοντάδες μητέρες μέχρι σήμερα και έχουν αποσυνδέσει τον θηλασμό με ασφάλεια, χωρίς να θυσιάσουν τον δεσμό με το παιδί τους.
Ατομική συνεδρία συμβουλευτικής ύπνου
Οι νυχτερινές αφυπνίσεις με κλάματα και φωνές μπορεί να είναι μια από τις πιο στρεσογόνες εμπειρίες για τους γονείς, προκαλώντας εκνευρισμό και ανησυχία. Σε αυτό το άρθρο αναφέραμε 6 πιθανούς λόγους που μπορεί να εξηγούν αυτή τη συμπεριφορά, αλλά υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που θα μπορούσαν να εμπλέκονται. Αν αντιμετωπίζετε αυτό το πρόβλημα, μπορούμε να εξερευνήσουμε μαζί όλους τους πιθανούς λόγους μέσα από μια ατομική συνεδρία.
