Όταν αναζητάτε καθοδήγηση και υποστήριξη για τον ύπνο του παιδιού σας, η εύρεση ενός έμπειρου συμβούλου ύπνου που να γνωρίζει τις ιδιαιτερότητες του θηλασμού είναι ιδιαίτερα σημαντική. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο πηγή τροφής αλλά και μια βαθιά εμπειρία δεσμού μεταξύ μιας μητέρας και του μωρού της. Είναι τρόπος ζωής και τις περισσότερες φορές είναι μια συνειδητή επιλογή, κομμάτι της ευρύτερης φιλοσοφίας ανατροφής που έχουν επιλέξει οι γονείς.
Ένας σύμβουλος ύπνου που αναγνωρίζει τη σημασία του θηλασμού μπορεί να προσφέρει ολοκληρωμένες συμβουλές που σέβονται τις γονεϊκές σας επιλογές και υποστηρίζουν το ταξίδι σας στο θηλασμό.
Γιατί είναι σημαντικό ο σύμβουλος ύπνου σας να γνωρίζει τον θηλασμό και να τον υποστηρίζει
Ο θηλασμός ως θρέψη
Ο θηλασμός παρέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και αντισώματα που υποστηρίζουν τη συνολική υγεία του μωρού ή μεγαλύτερου παιδιού. Ένας έμπειρος σύμβουλος ύπνου μπορεί να σας καθοδηγήσει στη διατήρηση μιας προσέγγισης που δεν θα διακινδυνεύσει την κάλυψη των διατροφικών αναγκών του μωρού σας.
Ο θηλασμός ως τρόπος σύνδεσης
Ο θηλασμός προωθεί την επαφή δέρμα με δέρμα και τη στενή σωματική σύνδεση, καλλιεργώντας έναν ισχυρό δεσμό μεταξύ μητέρας και παιδιού. Ένας έμπειρος σύμβουλος ύπνου αναγνωρίζει ότι αυτός ο δεσμός επεκτείνεται και στη ρουτίνα ύπνου, όπου οι ανταποκρινόμενες μέθοδοι σίτισης και το θετικό άγγιγμα συμβάλλουν στην αίσθηση ασφάλειας και συναισθηματικής ευεξίας.
Ο θηλασμός ως τρόπος έλευσης ύπνου
Το μητρικό γάλα περιέχει συστατικά που προωθούν τη ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού και του ύπνου του μωρού και το πιπίλισμα του στήθους οδηγεί στην έκκριση ορμονών που προωθούν τον ύπνο. Ένας σύμβουλος ύπνου με γνώσεις θηλασμού μπορεί να σας συμβουλεύσει σχετικά με την αξιοποίηση των φυσικών ιδιοτήτων του θηλασμού που ρυθμίζουν τον ύπνο, ώστε να βοηθήσετε το παιδί σας να έχει έναν ήρεμο και ξεκούραστο ύπνο.
Ο θηλασμός ως τρόπος μείωσης του άγχους και στρες
Ο ανταποκρινόμενος θηλασμός προάγει την απελευθέρωση της ωκυτοκίνης, μιας ορμόνης που μειώνει το στρες και το άγχος. Ένας σύμβουλος ύπνου που κατανοεί αυτή τη σύνδεση μπορεί να σας καθοδηγήσει στην ενσωμάτωση χαλαρωτικών στιγμών θηλασμού τόσο τη ημέρα, όσο και στη ρουτίνα ύπνου του παιδιού σας, βοηθώντας σας να δημιουργήσετε ένα πιο χαλαρό περιβάλλον κατά τον ύπνο.
Επιπλέον, μπορεί να σας ενδυναμώσει και να σας παραπέμψει σε εξειδικευμένους επαγγελματίες (τη μαία ή τον σύμβουλο θηλασμού σας) ώστε να βελτιώσετε την τεχνική του θηλασμού και οποιοδήποτε άλλο πρόβλημα αντιμετωπίζετε, καθώς τα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι οι μητέρες που είναι αγχωμένες με τον θηλασμό ή αντιμετωπίζουν προβλήματα θηλασμού, είναι περισσότερο πιθανό να αντιμετωπίζουν και προβλήματα ύπνου. Λύνοντας τις δυσκολίες στον θηλασμό, μπορεί να δείτε τα προβλήματα ύπνου σας να επιλύονται γλιτώνοντας σας χρόνο, κόπο και χρήματα.
Πώς θα καταλάβετε αν ο σύμβουλος ύπνου σας έχει γνώσεις θηλασμού
Ιδανικά όλοι οι σύμβουλοι ύπνου θα έπρεπε να έχουν γνώσεις θηλασμού αλλά και γνώσεις της ανταποκρινόμενης σίτισης που συστήνεται από επιστημονικούς φορείς όπως ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας και η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής. Δυστυχώς όμως, δεν προσφέρουν όλα τα προγράμματα πιστοποίησης συμβούλων ύπνου εκπαίδευση και στον θηλασμό ή τις τεχνικές σίτισης ή η εκπαίδευση που προσφέρουν είναι επιφανειακή.
Ένα επιπλέον πρόβλημα είναι πως δεν έχουν όλοι οι σύμβουλοι ύπνου την ίδια εκπαίδευση και κατάρτιση: κάποιοι δεν είναι πιστοποιημένοι, άλλοι έχουν εξειδικευτεί σε άλλους τομείς. Επομένως δεν μπορείτε να υποθέσετε πως επειδή κάποιος κατέχει τον τίτλο του συμβούλου ύπνου, είναι κατάλληλος να σας συμβουλεύσει στον ύπνο του παιδιού σας αν θηλάζετε αποκλειστικά ή μικτά.
Υπάρχουν όμως κάποια σημάδια που μπορείτε να ψάξετε για να καταλάβετε αν ο σύμβουλος σας γνωρίζει τον θηλασμό και μπορεί να σας συμβουλεύσει κατάλληλα.
1. Εκπαίδευση στον θηλασμό
Ένας σύμβουλος ύπνου θα πρέπει να έχει μετεκπαιδευτεί και να κατανοεί καλά τη δυναμική του θηλασμού. Παρόλο που μπορεί να μην είναι πιστοποιημένος σύμβουλος θηλασμού (IBCLC), θα πρέπει να διαθέτει βασικές γνώσεις σχετικά με τις θέσεις θηλασμού, τις τεχνικές προσκόλλησης στο στήθος, την παραγωγή γάλακτος και από τι επηρεάζεται καθώς και τις συνήθεις δυσκολίες του θηλασμού. Οι γνώσεις αυτές μπορούν να τον βοηθήσουν να ανακαλύψει εγκαίρως προβλήματα σίτισης και να σας παραπέμψει σε κάποιον εξειδικευμένο επαγγελματία (μαία ή σύμβουλο θηλασμού) αλλά και να προσφέρει εξατομικευμένες λύσεις ύπνου που ευθυγραμμίζονται με τους στόχους που έχετε θέσει σε σχέση με τον θηλασμό.
2. Συνεργασία με συμβούλους θηλασμού ή μαίες
Είναι σημαντικό ο σύμβουλος ύπνου να αναγνωρίζει τα όρια της γνώσης του και είναι ανοιχτός στη συνεργασία με άλλους επαγγελματίες. Ρωτήστε αν ο σύμβουλος ύπνου σας συνεργάζεται με επαγγελματίες και μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς το κάνει αυτό. Θα πρέπει, αν συνεργάζεται με κάποιον ειδικό στον θηλασμό, ο ειδικός αυτός να είναι στην διαδικασία λήψης ιστορικού αλλά και να έχει λόγο στη δημιουργία ενός ολιστικού σχεδίου ύπνου που υποστηρίζει τόσο τον θηλασμό όσο και τους στόχους ύπνου.
3. Ολιστική προσέγγιση στον ύπνο
Ένας έμπειρος σύμβουλος ύπνου σέβεται τη σχέση μεταξύ θηλασμού και ύπνου και κατανοεί ότι η εκπαίδευση ύπνου ή ο νυχτερινός απογαλακτισμός μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή μητρικού γάλακτος ή να οδηγήσει σε πρόωρο αποθηλασμό. Θα πρέπει να σας ενημερώσει σχετικά με τις πιθανές επιπτώσεις στο θηλασμό και να σας προτείνει να αναζητήσετε καθοδήγηση από επαγγελματίες υγείας, όπως γιατρούς, μαίες ή συμβούλους θηλασμού, πριν πάρετε οποιαδήποτε απόφαση. Είτε επιθυμείτε να συνεχίσετε τον αποκλειστικό θηλασμό, είτε να αποθηλάσετε μερικώς ή ολικώς, είναι σημαντικό να έχετε την καλύτερη δυνατή φροντίδα.
4. Εξατομικευμένες στρατηγικές
Οι εμπειρίες θηλασμού διαφέρουν για κάθε γονέα και μωρό και ο σύμβουλος ύπνου θα πρέπει να σας κάνει αρκετές ερωτήσεις σχετικά με τον θηλασμό κατά τη διάρκεια της λήψης του ιστορικού ώστε να καταλάβει τι μορφή έχει ο θηλασμός στη δική σας δυάδα. Στη συνέχεια, θα πρέπει να σας προσφέρει εξατομικευμένες στρατηγικές ύπνου που λαμβάνουν υπόψη τη μοναδική σας σχέση θηλασμού, προσαρμόζοντας τις τεχνικές για να διατηρήσετε το ταξίδι του θηλασμού σας, βοηθώντας παράλληλα το παιδί σας να κοιμηθεί καλύτερα.
5. Πλήρης κατανόηση της επιστήμης του ύπνου και της επίδρασης του θηλασμού σε αυτόν
Ένας σύμβουλος ύπνου κατανοεί ότι δεν οφείλεται κάθε πρόκληση ύπνου στον αποθηλασμό. Τρέξτε μακριά από οποιοδήποτε σύμβουλο αποδίδει κάθε πρόβλημα ύπνου στον θηλασμό και σας συστήνει αποσύνδεση του θηλασμού από τον ύπνο ή εκπαίδευση ύπνου χωρίς να εμβαθύνει στις συνθήκες και δυναμικές που επηρεάζουν τον ύπνο της οικογένειας σας. Θα πρέπει να διατηρεί μη επικριτική στάση απέναντι στις επιλογές σας για το θηλασμό και να δημιουργεί έναν ασφαλή χώρο όπου μπορείτε να συζητήσετε ανοιχτά τις ανησυχίες, τους στόχους και τις προκλήσεις σας, χωρίς να αισθάνεστε ότι πιέζεστε να αλλάξετε τις πρακτικές θηλασμού σας.
6. Υποστήριξη της διατήρησης του θηλασμού για όσο θέλετε εσείς και παιδί σας
Ο σύμβουλος ύπνου σας θα πρέπει να σας βοηθάει στη λεπτή ισορροπία μεταξύ της επίτευξης καλύτερου ύπνου και της διατήρησης ενός βιώσιμου ταξιδιού θηλασμού. Με θλίψη παρατηρώ επαγγελματίες υγείας – ορισμένοι από τους οποίους έχουν εκπαιδευτεί στον θηλασμό – να μιλούν ως σύμβουλοι ύπνου και να αποσιωπούν τις επιπτώσεις της εκπαίδευσης ύπνου στον θηλασμό αλλά, αντίθετα, να παρουσιάζουν την εκπαίδευση ύπνου ως μονόδρομο για καλύτερο ύπνο. Ένας σύμβουλος ύπνου πρέπει να λάβει υπόψη τους μακροπρόθεσμους στόχους σας, διασφαλίζοντας ότι οι συμβουλές ύπνου που σας παρέχει ευθυγραμμίζονται με τις συστάσεις θηλασμού επιστημονικών φορέων, τους στόχους σας για τη διάρκεια του θηλασμού (είτε είναι μία ημέρα, μία εβδομάδα, έναν μήνα, ένα χρόνο ή πολλά χρόνια) και τη γονεϊκή φιλοσοφία σας.
Ολοκληρώνοντας, η γνώση του θηλασμού και η υποστήριξη των μητέρων που θηλάζουν είναι πάρα πολύ σημαντική στην συμβουλευτική ύπνου. Αναζητώντας έναν υποστηρικτικό προς τον θηλασμό αλλά και ειδικά εκπαιδευμένο σύμβουλο ύπνου, εξασφαλίζετε ότι η φροντίδα του ύπνου του παιδιού σας θα γίνει με σεβασμό στην σχέση θηλασμού που με τόσο κόπο χτίζετε!
